枕头与颈椎的小知识

由于工作压力、家庭环境等种种压力，近年来颈椎病患者一直在不断的增加的，患颈椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一个原因就是枕头引起的，毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的。针对于颈椎病患者，市场上出现各种不同材料不同种类不同造型的颈椎病枕头，患者一定要谨慎选择，对于使用方法也必须正确理解才能给健康以安全保障!那么，患有颈椎病的人使用什么样的枕头更好呢?这是有颈椎病的人一直在关心的问题，在选择枕头的时候还需要注意什么呢?下面，小编为大家讲述下颈椎病枕头的选择和使用注意要点，希望可以帮助到大家。

一、颈椎病睡什么枕头好

1、颈椎病枕头的选择

家用颈椎牵引理疗枕。颈椎病睡什么枕头好?根据颈椎病的严重程度不同，对于颈椎病睡什么枕头好，首先选择枕头就是一件特别重要的事情这就分为两种情况。第一种是颈椎病不严重的人群，对于颈椎病枕头的选择就应该选择适合自己颈肩生理曲线的枕头。而颈椎病比较严重的人群，就最好选择荞麦壳配中药等护颈枕头。

2、颈椎病枕头填充物的选择

太空记忆枕头。关于颈椎病睡什么枕头好。其实颈椎病枕头的选择，最重要的还是枕头填充物的选择。颈椎病枕头的填充物主要分为两大类。第一类是自然环保的填充物，在这类填充物中，软硬适中的荞麦壳是我们大家见得比较多的一类填充物。这类枕头硬度要大一些，中等硬度的自然填充物就是香蒲绒和木棉花等等。软一些的就是羽绒纤维的填充物。颈椎病睡什么枕头好?第二类填充物就是中药填充物，中药填充物对颈椎病也是有辅助治疗的作用。

3、颈椎病枕头合适的高度

枕之道颈椎枕保健枕。枕之道是大家比较熟悉的颈椎病枕头品牌。它是一款颈椎病的专用枕头，填充物是新锐科技NAHPc纳米抗菌高分子。它有透气、杀菌和除螨的作用。这款颈椎病枕头的高度是13cm。其实颈椎病睡什么枕头好。对于高度的选择也是非常重要的。由于每个人的颈椎生理曲线是不一样的。因此人们对于颈椎病睡什么枕头好也是不一样。就颈椎病枕头的高度而言，最适宜的高度是9-10cm最好。但是对于肩宽体胖的人群高度选择就可以略微高一些。

4、颈椎病枕头软硬度的选择

凝胶枕头。与以上提到的颈椎病枕头的材质不一样。与其说是材质的不同，其实归根结底还是软硬度的不同。那么颈椎病睡什么枕头好，什么软硬度的颈椎病枕头比较好呢?大家都知道，凝胶被称为的人造皮肤。对于人体来说，它就是软硬最舒适的一类枕头。所以，颈椎病睡什么枕头好，选择合适的枕头软硬度也是非常重要的事情。

二、枕头与颈椎知识

1、枕头影响睡眠与健康

一般人觉得影响睡眠质量的是床铺、床垫等用品，枕头无足轻重?事实并非如此。正确的使用寝具，是可以缓解你一天的疲惫，且长期以来还可以预防因姿势不正确所导致的脊椎侧弯、椎肩盘突出、以及神经的压迫

2、重视1/3的人生

人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且…万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

3、填满身体空隙，让脊椎得到支撑力

与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。

枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

4、枕头与床支撑脊椎

一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。

「枕头和床正是维持及支撑脊椎的重要关键」特别是40~50岁以上的人，更需要维持正确的睡姿。因老年人容易长骨刺，加上颈椎韧带变肥厚，如果颈部过度后仰，椎间盘一关闭，很容易压迫神经。

5、高枕无忧??

古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。「有些人常常睡觉睡到一半，容易感觉手麻脚麻，很多时候是因为枕头太高了!」颈椎僵硬，也容易造成动脉血管压迫，产生血压上升及脑血管病变。健康的枕头可以维持颈部自然曲线，降低关节肌肉的压力与张力，达到放松效果。

6、昂贵枕头不见得能睡出健康

事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，不能轻易相信某一种特性对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，但许多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康。慎选寝具，才能睡出活力。

7、调整睡姿换得一夜好眠

保持睡姿不易，可以枕头做调整。习惯性腰酸背痛的人，建议使用长筒状的抱枕，睡觉时以手脚环抱枕头：「像晾衣服一样把自己晾在抱枕上，腰部无须使力，很舒服;左右各放一个，可以固定姿势。」为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛，可以在两膝下垫一个高的枕头(约一般枕头两个的高度)。侧睡时，靠近床的脚伸直，另一脚弯曲睡，两膝间夹一小枕头，可以避免上侧骨盆倾斜，也是怀孕妇女最舒适的睡姿。

三、枕头的科学依据

颈椎病枕头的外形符合人体工程学，即颈椎的S曲线要求，它所采用的慢回弹记忆材料，充分解决了枕头的压力问题，还有我们常常遇到的落枕、失眠多梦等现象，所以颈椎病枕头不仅可以治疗颈椎，也是颈椎保健的最佳方式，也是一种治疗失眠的枕头，这也是为什么现在越来越多的人开始抢购颈椎枕的原因。

四、颈椎病的改善方法

其实颈椎病大多由坏的生活习惯造成，改善颈椎病的方式不仅可以借助枕头，也可以通过其他方法得到改善，比如选择使用止痛剂、镇静剂、维生素等药物治疗;做适当的运动，比如打打太极、慢跑几十分钟等等的运动疗法;手法按摩推拿方法可以缓解颈椎病患者的肌群紧张以及痉挛，恢复颈椎活动，是较为有效的治疗措施之一，得到大力的推崇;理疗在颈椎病中也有很大作用，它一般通过高科技手法进行投入，缓解病痛。

以上就是颈椎病枕头的选择和使用注意要点，大家都清楚了吗?

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